Din Hälsa i Fokus

Jag har fastnat för dessa ljuvliga och nyttiga chokladbollar, man kan även göra dem tills Bars!

De har blivit populära här hemma, så nu gör jag dubbel sats med en gång. Min dotter Moa gjorde rullandet och skapandet av dessa fina bollar & Bars. De är perfekta att ta med i handväskan och ta till när energinivån sjunker. Vi rullar dem i fin
hackade nötter eller kokosflakes. Fungerar utmärkt som mellanmål eller till kvällen när jag är sugen, ihop med den goda lime & ingefära drycken och chokladbollar så gott!

Recept: Smarriga chokladbollar med dadlar och nötter
20 st dadlar, urkärnade
4 msk kokosolja
4 msk kakao
2 dl mandelmjöl
3 dl havregryn (jag använder glutenfri)
2 dl fint mixade nötter (cashew, jordnötter, mandlar) alternativt att krossa kokosflakes i en mortel.

Häll alla ingredienser i en matberedare och mixa till en hyfsat slät deg. Sedan är det bara att rulla, hur enkelt som helst. Förvaras i kylen med plast eller i en burk.

Jag är lite som en Skalman, jag har min ät och sov klocka,
vilket underlättar

Kl 06:00 vaknar jag. Dagen startar med att dricka 5 dl varmt vatten,
detta för att rena tarmarna efter nattens uppsamling av slaggprodukter, sitter kvar i
sängen en stund och läser något intressant.

2 ggr i veckan ställer jag klockan på 04:00, tar en tablett på fastande magen och 2 timmar innan frukost.
Tabletten har till syfte att öka upp mitt immunförsvar ytterligare, en naturmedicin från
Tyskland.

Frukost:En färskpressad apelsin, juicen dricker jag före maten, 2
stora skivor glutenfritt bageribröd, med groddar, en mogen avokado,
finstrimlad gurka och röd paprika + örtsalt och en liten
kaffe.

Efter frukost en timma senare, tar jag min första mineral- och kosttillskotts kur som består av 8 st naturprodukter som blandas och dricks i 2,5 dl vanligt vatten.

Mellanmål: smoothies, tas ca 2 timmar efter frukost.

Frukt smoothies: kan bestå av 1 banan, 1 äpple, 1 päron, ½ dl
blåbär (fina små frysta), ½ dl hallon (frysta), ½ citron, färsk mynta eller
citronmeliss + lite Alka-mine vatten. Här kan man naturligtvis lägga i det som
känns bra och alternera med olika frukter. Jag varierar mig mellan att ha en
röd smoothies eller en gul. Den gula som också är väldigt god: äpple, banan,
apelsin, citron, mango, myntablad + lite Alka-mine vatten. Ibland gör jag smoothies
på bara bär + mynta eller citronmeliss.

Motion: promenad på ca 1 timma

Lunch: ca 2 timmar efter mellanmålet, oftast blir det en
stor sallad, med olika grönsaksblad, rödlök, gurka, paprika, groddar med ugnsbakade
sparris, sötpotatis och gul lök.

Ett annat gott recept på en sallad är Persilje – Tabbouleh: mandlar, persilja, myntablad, tomater,
rödlök, havssalt, olivolja och pressad citron. Suveränt att äta som den är
eller ha som tillbehör till en middag.

Magen får vila en timma efter lunch, sedan är det dags för mitt 2:a glas av kuren, av mineraler och kosttillskott!

Litet mellan mål: 1 glas med ingefära, lime, citron + en chokladboll
(bara nyttiga saker i den) daddlar, kokosolja, kakao, mandelmjöl, glutenfri
havre samt nötter.

Motion: ”varannan dag” 20-30 minuters styrketräning, med fördel
en kortare promenad innan, ca 15 minuter eller 10 min motionscykling för att få upp cirkulationen i kroppen, fokuserad styrketräning
av bålen, armar och balansövningar.

Middag: blir ofta en egengjord soppa,
antingen på broccoli, spenat, blomkål eller sötpotatis, fräser först en stor lök + 3 st vitlöksklyftor i olja, sedan lägger jag i ingrediensen, 1-2 grönsaksbuljongtärningar
+ lite vatten och en burk kokosgrädde, med fördel kan man lägga i olika kryddor
och jag brukar ha en hel del persilja i, nyttigt och gott. Till detta har jag mitt hemma bakade glutenfria knäckebröd, mums!

Magen får vila en timma efter middagen, sedan tar jag mitt 3:e och sista glaset av kuren för dagen.

Om jag är sugen på kvällen tar jag fram nötter av olika slag. Dricker
bara mitt ”Alka-mine” vatten, man kan lägga i en bit citron eller lime, eller
om man föredrar att dricka något gott The. Alka-mine Havsmineraler används som vattentillsats, som är mycket hälsosamt att dricka och är ett smakfullt dricksvatten.

Min artros började för ca 10 år sedan, jag fick känningar i knän
och fingrar. Läkaren sa att jag hade artros och att det är vanligt för
kvinnor i min ålder. Han sa också att det inte fanns så mycket att göra. Han
skrev ut smärtstillande medicin som jag kunde ta vid behov. Jag gick själv
vidare med vad är artros? och vad kan man göra för att mildra eller bli av med
smärtan. Jag vände mig till den alternativa läkemedelskonsten.
Fick tips om att äta danska strandnypon tabletter, jag fick också till mig att
äta mer än vad som stod på förpackningen samt att motion och att vara i rörelse
var bra, även om det ibland gjorde lite ont. Jag blev bättre och det höll sig i schack i flera år, tills för ca 4 år
sedan då artrosen blev värre under vinterhalvåret. Jag blev sämre i kylan och smärtan
ökade på fler ställen, ut i armarna och i handlederna som blev mycket besvärligt.
Även ryggen blev sämre men eftersom jag haft problem med ryggen i större delen
av mitt liv så kopplade jag inte ihop detta med artros. Ryggvärken trodde jag berodde
på mina tidigare skador och diskbråck i nacken samt mina graviditeter. Min
första graviditet var hur bra som helst, men med andra barnet fick jag fog lossning
efter 4 månaders graviditet, besvärligt, min 3:e graviditet kom fog
lossningen redan i v 7, hela bäckenet löste upp sig, det som ska ske i samband
med födseln. Jag fick vara i stillhet och använde kryckor för att ta mig fram
från 7:e veckan till slutet av graviditeten. Detta tog tufft på ryggen, läkarna sa
inga mer graviditeter för dig, din kropp fixar inga fler. Tack sa jag, jag
sitter nöjd Det krävs mycket träning efter fog lossning,
så där har jag lärt mig en hel del, hur man bygger upp rygg- och nackmuskler,
med idogt tränande och långa promenader. Träning har alltid funnits på schemat.
Då jag slarvat eller inte prioriterat mig själv och min träning, har jag
naturligtvis blivit mycket sämre. Jag har tyvärr ibland lagt för mycket tid på mitt arbete, arbete och åter arbete. Jag erkänner
och jag pratar idag med mina barn, att de inte ska ta efter mig i just denna del. Visst, ibland kan man behöva lägga in en högre
växel för att nå sitt mål och en arbetssituation kan öka, men det får absolut inte
pågå en längre tid eller gå ut över hälsan, återhämtning är livsviktigt. Jag
har förvisso haft roliga uppdrag ”för det mesta” och lärt mig enormt mycket, så
det finns mycket att glädjas åt. Men jag har också haft ”år” då tempot varit så
högt att jag legat med hjärtklappning på nätterna, det säger sig själv att det
inte är bra för kroppen.

Juni 2005 gick jag in i väggen, läkarna trodde först
att jag fått virus på balansnerven. Vid den tidpunkten av mitt liv, hade jag familj, 3 ljuvliga ungar med allt vad det innebär, samtidigt som jag arbetade heltid, var fritidspolitiker i SDN Askim, tränade för stora klassikern och ett stort hus som skulle skötas.
Jag såg ut som hälsan själv, stark och vältränad, men hela världen började snurra och jag sökte hjälp hos läkaren. En vecka senare skulle jag Cykla Vättern rundan 30 mil,den satte läkaren stop för. Efter
ca 3 veckors utredningar konstaterade läkaren att så inte var fallet, du har inte virus på balans nerven. Den
läkaren var bra, han ställde frågan, hur lever du? Vi började bena ut, hur mitt
liv och min vardag såg ut. Läkaren kom fram till att min kropp höll på att ta slut att jag drabbats av ”utmattnings
syndrom”. Jag insåg ganska omgående att det han sa var rätt, hur hemskt det än var att höra. En rehabilitering process
sattes i gång, min arbetsgivare ställde upp och var med mig hela vägen. Jag
gjorde som jag blev tillsagd. Jag fick lära mig hur det var att ta hand om mig
själv för att kunna komma tillbaka till arbetslivet, för det ville jag till 100
%. Jag var naturligtvis jätte arg på mig själv, hur kunde jag låta detta gå så
långt, jag hade helt klart lurat mig själv och alla andra. Det tog drygt ett och
ett halvt år, sedan var jag tillbaka i full tjänst igen. Jag var helt sjukskriven
till en början, och sedan trappade vi upp arbetstimmarna i flera månader, tills jag var tillbaka på heltid. Det var en resa som fick stor betydelse i mitt liv, jag lärde
mig en hel del om stresshantering, hur jag hanterar mig själv och andra i
stressande situationer, bra avslappningsövningar, lugn och ro, hur viktigt det
är att andas rätt, att bara vara, och jag gick i samtalsterapi hos en beteendevetare som jag klickade med direkt, det var en fröjd att träffa henne, hon var helt grym. Inte något ont utan att det
har något gott med sig en stor erfarenhet rikare.

Många lider av Artros- eller någon form av ledvärk. Det sägs att brosken i våra leder är
förslitna och då uppstår inflammationer. Ja, det kan jag till viss del hålla
med om, men kan det möjligtvis finnas andra faktorer som också påverkar att
vissa av oss blir drabbade?

Personligen tror jag att som med alla sjukdomar måste man
se över helheten. Faktorer som påverkar: hur vi lever, stress, kostvanor, för lite-
eller för mycket träning, andning och sömn spelar roll.

Jag pratar utifrån egen erfarenhet, jag har under de senaste
1 ½ året bevisat att det går att minska symtom och bromsa sjukdomen Artros, utan
att jag tagit värktabletter eller genomfört operationer. Detta genom förändrad kost/diet,
rätt träning samt tillföra kroppen mineraler- och kosttillskott från naturen
som hjälper kroppen att återskapa brosk i kroppens leder.

Hösten 2016 fick jag diagnosen ”kraftig artros i ländryggen”
då tog jag tag i mitt problem på allvar. Jag kontaktade en Biopat, Britt Engström hon arbetar med att hitta orsaken till ditt problem. Jag lärde mig mycket av Britt, framförallt att allt
utgår från mag- tarmsystemet, detta måste fungera, få bukt med inflammationerna och få rätt bakterieflora.

För er som har artros, kan jag tipsa om att börja rena er
kropp med någon form av Detox metod, helst i 4 veckor, ta bort alkoholen under denna period.
Därefter se hur kroppen svarar genom att utesluta att äta rött kött, ät istället kyckling, fisk eller skaldjur 3-4 ggr i veckan, där utöver vegetarisk mat. Har
ni problem med magen, skulle jag rekommendera att utesluta gluten och även dra
ner på mjölkprodukter. Gör detta i minst 4 månader (ta bort sockret) men ät
frukt och bär.

Kosttillskott som är bra att tillföra:

1. Nyponpulver eller i tablettform, inflammationshämmande

2. MSM original – pulver eller i tablettform, MSM är
ett organisk mineral som förekommer i atmosfären, växter och djur, ett tillskott
för att bygga upp brosken i lederna.

3. Ingefära, sätter igång blodcirkulationen, höga
halter av antioxidanter.

4. Gurkmeja, motverkar inflammation, bra för
immunförsvaret, mycket antioxidanter

Träning – jag rekommenderar
promenader med lite hastighet, 2 ggr/dag á 30 min är att
föredra, eller en längre på minst 45 minuter. Detta ger bra cirkulation. Styrketräning
3 ggr i veckan á 20 – 30 min, går att göra hemma med träningsmatta, boll och hantlar.
Även om man har värk, så kan man träna. Brosket i våra leder fungerar ungefär
som en tvättsvamp. Det får sin näring när brosket belastas, näringen sugs då in
i brosket från ledvätskan. Sedan är självklart små avbrott ”en 5 min” från arbetsstolen att rekommendera
Lycka till!

Idag var jag tillbaka hos Erik Enby och tog nytt blodprov,
analysen av mitt blod visade ett perfekt resultatet ”en stor förbättring” lika tjusigt som min sambos Ulf, eller kanske t o m bättre
Som ni förstår, så gör detta mig otroligt glad idag, jag har
uppnått delmål 1 av 3.

Delmål 1, var att få ett friskt blod som flöt fint och att de
vita blodkropparna/cellerna var tillbaka på rätt nivå. De vita blodkropparna är
de som ska bekämpa cancercellerna. Ej heller finns det några parasiter eller
baciller kvar. Den 25/2 var jag hos Titti Levin som också
hjälper mig i denna situation. Titti gjorde en blodanalys
den 25/2 och då såg vi att mitt blod var mycket bättre och att parasiter, baciller försvunnit samt att de vita blodkropparna hade ökat. Så nu
går jag in i en ny fas.

Målet med denna del var att få upp mitt immunförsvar, med immunförsvar menas kroppens försvar mot bakterier, virus, celler som omvandlats till cancerceller, främmande celler eller partiklar. De kan orsaka infektioner eller cancer om inte immunförsvaret fungerar som det ska.

Delmål 2, är nu att låta kroppen få
chans att arbeta bort mina cancertumörer. I denna process är det av vikt att immunförsvaret
är på topp och att de vita blodkropparna har kommit tillbaka. Jag kommer fortsätta
med behandlingen/terapin men går ner något i styrka, kosten kommer jag fortsätta med
likt tidigare, motion och rätt mental inställning tror jag är andra viktiga faktorer.
Nästa inlägg kommer handla om ”en dag under behandling/terapin” därefter om stress och hur det påverkar oss och våra celler.

Bifogar bilder från första mötet den 19/1 och andra besöket idag hos
Erik!

De först veckorna var riktigt jobbiga, eftersom kroppen,
framförallt magen reagerade så kraftigt, jag och toaletten blev ett par, tuff huvudvärk
förekommer men det var mer i början, nu inte lika ofta. Kuren jag tar fick jag
själv försöka hantera och komma på hur jag skulle ta på bästa sätt. Jag la upp
ett schema på att ta kuren 3 ggr/dag, (minskade ner totala kuren till 75%) då
jag förstod att en man på 90 kg hade fått samma mängd/kur. Jag använda mig av
min intuition och magkänsla, tänkte att det borde vara logiskt att dra ner på kuren
en del, och så fick det bli. Jag tog bort 1/3 del av kuren, då jag väger betydligt
mycket mindre. Efter 4 dagars påbörjad kur gick jag ner till 75 % av kuren, då jag
mådde allt annat en bra, den tog tufft på kroppen men vi får då komma ihåg att
min kropp var nedsatt, immunförsvaret i botten, och blodet var mycket trögflytande,
jag hade både parasiter och baciller i blodet, och kroppen var stressad. Kosten
är en viktig del för att ge kroppen bästa möjliga chans till läkning, så jag läste
på och kom fram till att jag bara skulle äta frukt och grönsaker, inga mjölkprodukter
och glutenfritt under min terapi/behandling. Lägg märke till att jag skriver
under den läkande perioden, sedan kommer jag säkert bli mer restriktiv i min
kost än tidigare, eller rättare sagt bli en Guru på fantastiskt goa recept av
frukt och grönt ?. Det jag gör är en ordentlig ”RENSNING/ STÄDNING”
på insidan, och det tror jag är vad som behövs för att jag ska lyckas bli helt
frisk från mina sjukdomar.

I lördags gick jag in på min 7:e vecka av 8, jag mår inte
längre dåligt, magen har blivit bättre eller riktigt bra, jag märker att jag har fått en mycket bättre syres upptagningsförmåga, känner
mig pigg och fräsch, har fått tillbaka energin (dippade de första 4 veckorna) sedan
vände det.

Jag vill poängtera att mag- och tarmfunktionen har betydelse
för en stor mängd olika sjukdomstillstånd.

Magens välmående är nummer 1, det är inte för inte som vi säger
”gå på magkänslan” magen talar till oss. Därför har jag valt att ta bort mjölkprodukter
och livsmedel med gluten i och allt kött. Innan åt jag fisk, skaldjur och vitt
kött som fågel ett par ggr i veckan, i övrigt vegetarisk mat. Detta för att
jobba med mina inflammationer som jag får av artrosen. Det jag nu gör visar
redan på mycket goda resultat ?

Min artros började för ca 10 år sedan, först i mindre skala,
då började äta nypon tabletter och det lindrade värken till en början. För ca 4
år sedan blev det värre i händer, fingrar och lederna i armarna. Min rygg har
jag haft problem med i hela livet, då jag som ung kraschade på skidor vid 2
olika tillfällen och vid en magnetröntgen år 2002 visade det sig att jag hade 3
diskbråck i nacken, operation kom i fråga men även denna gång sa jag att detta
måste kunna tränas bort. Jag har varit ganska flitig och idag är dessa
diskbråck borta men jag har artros även i övre delen av ryggen, det var dessa
diskbråck jag skulle kontrollerade när de fann att jag hade en förstorad
sköldkörtel på röntgenbilderna.

Lite tillbaka blick: Hösten 2016 blev jag mycket sämre i ryggen, fick tuffa inflammationer
i höfterna, kunde knappt gå, fick gå av haltandes från golfbanan, då mina vänner är det illa. Fick tid för magnetröntgen och där
konstaterades det att jag hade kraftig artros i ländryggen, de sa om du
inte får bukt med detta via träning så kan vi stel operera dig, ja, ni fattar ju
själva svarat, absolut inte, här ska tränas, och det gjorde jag. Jag satte ihop ett
eget program först med en erfaren sjukgymnast på Carlanderska, jag var inte helt nöjd, gick vidare för att hitta ännu bättre träning med de inre musklerna och jag fann
den, jag har idag satt ihop ett mycket bra tränings program för ländryggsproblematik
och nacke, där har jag kommit riktigt långt, det tillsammans med rätt mineraler och
kosttillskott samt bra kosthållning som gäller för att dämpa inflammationerna i
kroppen, så kan många mer än jag bli hjälpta.

Jag kommer tillbaka med mer information, efter kommande
provtagningar på fredag och ny röntgen i nästa vecka. Dock vill jag säga att
min artros har blivit ännu bättre, inflammationerna näst intill borta, inflammationen/svamp i munnen som jag haft sedan i december är helt borta, så visst fungerar kuren/terapin

der min kur/behandling hittar jag många härliga drycker, smoothies och maträtter, några på recept och andra, egen komponerade här kommer en av mina favoriter.

Supergod, ta ett glas som mellanmåls drink, eller som kvällsdrink, tar bort sötsuget!

LIMEADE MED INGEFÄRA
1/2 dl honung
8 dl vatten
1 msk färsk ingefärajuice ( från drygt 7 cm ingefära)
2 dl limejuice (från 10 st limefrukter)
1/2 dl färska myntablad

Värm 1/2 dl honung i 2 dl vatten i en kastrull, tills honungen löst upp sig, låt svalna.
Kör ingefäran och lime i en råsafts centrifug, jag införskaffade en för ett par veckor sedan den är toppen, borde gjort detta tidigare men nu har jag en .
Häll över saften i en stor bringare, tillsätt resten av vattnet 6 dl. Blanda i det avsvalnande honungsvatten och lägg i de färska myntbladen.
Låt kallna i kylskåp!

Tidigare har jag tipsat om Eriks film, han blev av med sin läkarlegitimation för 10 år sedan. Det är skrämmande att se hur vårt land Sverige inte har bättre kunskap eller kompetens inom det alternativa området, eller rättare sagt vår s.k sjukvård- och läkeetablissemang är livrädda för de alternativa metoderna som finns idag för att hjälpa människor att bli friska. Varför? Det skulle få stora ekonomiska förluster för apoteks-och läkemedelsindustrin, som alltid så handlar det om pengar, fel fokus, det är min åsikt i det hela.

Erika Enby är för mig en mycket intressant person som jag kan rekommendera er att läsa mer om. Han har en tuff resa bakom sig, med motgångar från vår så kallade etablerade medicin och läkarkår.

Hemsida: http://www.enby.se

Den 13 mars visar han sin film ”Läkaren som vägrade ge upp”

Gå in och boka biljetter via facebook:
www.facebook.com/pg/erikenbyfilm/events/?ref=page_internal

Min
kur/terapi som jag började med 2018-01-19 består av mineraler och
kosttillskott. Jag förstod att jag behövde se över min kost under kuren,
göra allt för att ge min kropp en chans att läka på bästa sätt från infektioner,
baciller, parasiter och cancer. Jag började utesluta gluten (även om jag inte
är gluten intolerant) jag fortsatte enligt tidigare att utesluta rött kött helt,
behöll kvar lite färska räkor på fredagar. Jag åt lite mjölkprodukter i början
och flera ägg om dagen. Fick höra att ägg är bra, du kan äta upp till 4 ägg om dagen. Aj
aj, det där var inte bra för mig. Jag började få problem i halsen som en
allergireaktion, jag förstod först inte men sedan kom jag på, det måste vara
äggen. Jag fick i samma veva, tips av min vän Ingela Larsson om böckerna av Anthony Willams. Stort Tack Ingela! Dessa böcker
handlar om medial läkning och hur du kan läka dig genom krafterna i frukt och
grönt ”under den tiden du vill bota dina sjukdomar”. Då förstod jag att ägg är
något jag inte ska fortsätta äta, och det tog 2 dagar så försvann svullnaden i
halsen, samt att magen och tarmarna började må bättre. Jag slutade också
helt med mejeriprodukter även om jag åt väldigt lite av dessa produkter innan
så förstod jag att dessa ändå bidrar till inflammationer i tarmarna och bör tas bort helt i samband med rening av kroppen.

Min kur som jag tar kommer från Erik Enby, läkare- specialistkompetens i allmänmedicin och geriatrik. Jag besökte Erik den 19/1, han tog blodprov. Vi fick se när han analyserade blodet i ett mikroskop som visades på en stor bildskärm, mycket intressant! Tyvärr visade mitt blod på uruselt resultat. Blodet var tjockt och grötigt, de röda blodkropparna satt ihop klumpade och några vita kunde vi knappt se, de fanns någon men på tok för få. Vi fick se parasiter, baciller och ja, summa summarum att mitt blod var mycket inflammerat, ingen vacker syn.

Erik visade hur man kan lösa upp blodet och få det friskt med hans kur. Han fick reda på alla mina åkommor över tid, utöver att jag fått diagnosen cancer i sköldkörteln. Ett av mina stora problem de senaste 10 åren är min artros som tyvärr bara blir sämre och sämre, och värre när jag är i kyla. Jag tänkte, med tanke på hur illa mitt blod ser ut, finns det inget att förlora på att göra denna kur, det kan inte bli sämre. Jag vill som alltid ha mer kött på benen, så jag ville göra ett liknande test oberoende av varandra, så jag tog hjälp av ytterligare en biomedicinare som också gör levande blodanalyser, även denna analys visade på samma dåliga resultat.

Ytterligare en idé kom upp efter vi lämnat Erik, vi måste testa någon annans blod, vi beslutade att testa min sambo Ulfs blod, vi fick tid 5 dagar senare.
Ulfs blod testades och resultatet var hur bra som helst!!! Erik sa, han har bara sett ett lika bra blod tidigare på en Olympier som kastade diskus. Ulf går numer under namnet den friske ”Toblerone och pepparchips” mannen Som ni alla förstår så är det fantastiskt med hans resultat och han är sällan sjuk och har heller inga inflammatoriska sjukdomar. För mig som ska få lika tjusigt blod, kommer dock inte stoppa i mig ovan, nu gäller det att ge mina celler det de behöver. Sjukdomar som blommar upp i våra kroppar tror jag kommer från långt tid tillbaka, där kost, hälsa och livsstil samt tidigare sjukdomar spelar stor roll, mer om detta i kommande berättelser.